1536554_526776660777226_836438024_n

Сегодня в 18.00 (по киевскому времени) прямая трансляция САТСАНГА СО ШРИ ШРИ РАВИ ШАНКАРОМ в Бад Антогасте (Германия) и МЕДИТАЦИЯ ЗА МИР В УКРАИНЕ.

Ссылка на трансляцию http://www.livestream.com/artoflivingtv
Ссылка на русский перевод http://www.ustream.tv/channel/sri-sri1 (открываете в отдельном окне браузера и настраиваете звук).
Сегодня в 21.00, МЕДИТАЦИЯ ЗА МИР в Украине, подключили Art of Living всей Европы.
1391893_647835015252995_249133438_n
http://www.globalmeditation2012.com/en/

Сегодня, 20 июня в 18.00 (украинское время) состоится ГЛОБАЛЬНАЯ МЕДИТАЦИЯ.
Глобальная Медитация - это инициатива по созданию гармонии и единства между всеми человеческими существами. Объединяя людей всех слоев общества, убеждений, культур и принципов с помощью медитации, мы верим, что возможно вдохновить и мотивировать к позитивным изменениям.
Давайте будем более осознанными, через медитацию, в наших действиях и простым этим действием меняя ситуацию, улучшая планету, на которой мы живем.
Мы живем во времена многих изменений. И наше послание:
Присоединяйтесь к нам, к этому удивительному опыту, которым станет глобальная Медитация 20 июня 2012 года, когда весь мир будет как одно целое через медитацию, чтобы вдохновить и осуществить положительные изменения!
Мы будем медитировать во всех уголках земли - в группах или как частные лица, в общественных местах или в помещении, будучи все вместе как единое целое. Присоединяйтесь или начинайте медитацию в Вашем городе! Соберите друзей, родственников, знакомых - и пусть этот момент захватит ваше сердце.
Мы приглашаем всех людей, движения, организации и учреждения, которые делятся одними и теми же общечеловеческими ценностями, присоединиться к нам и содействовать этим изменениям, создавая волны положительной энергии по всей нашей планете.
Медитация существенно изменяет мышление. Люди, практикующие медитацию длительное время, похоже, «отключают» области мозга, связанные с блуждающими мыслями, беспокойством и некоторыми психическими расстройствами.
Ранее уже было доказано, что практика медитации способствует отказу от курения, помогает в лечении ВИЧ-инфекции, рака и даже может предотвратить псориаз. «Медитация может помочь людям оставаться сосредоточенными, и связана с повышением уровнем счастья, - сказал Джадсон А. Брюер, доцент кафедры психиатрии Йельского университета и ведущий автор исследования. - Понимание механизмов работы медитации поможет в изучении множества болезней».

Как сообщает MedicalXpress, исследователи использовали магнитно-резонансное сканирование, чтобы определить, как отличались области мозга у медитирующих людей. Оказалось, что опытные практики медитации были в состоянии отключить области, связанные с мечтанием, а также психическими расстройствами, такими как аутизм и шизофрения.

Команда Йельского университета проводила функциональную магнитно-резонансную томографию на двух группах людей: опытных и начинающих практиках различных способов медитации. Они обнаружили, что у опытных практиков активность в областях медиальной префронтальной и задней части поясной извилины коры была снижена. Эти области мозга связанны с провалами памяти, тревогой, дефицитом внимания, гиперактивностью и накоплением бета-бляшек амилоида при болезни Альцгеймера. Снижение активности отмечалось у всех опытных практиков медитации, независимо от метода, который они практиковали.

Люди, которые выполняют медитацию, стремятся войти в состояние покоя путем избавления от различных хаотичных и навязчивых мыслей в своем сознании. Подобные проявления «блуждающего» сознания особенно сильны при таких патологических состояниях, как аутизм и шизофрения.

Сканирование также показало, что области мозга, связанные с самоконтролем и когнитивным контролем, были весьма активны у людей, длительно занимающихся медитацией. Однако этого не было выявлено у новичков.

«Медитация была частью философских и созерцательных методов развития в течение тысяч лет, - сказал Брюер. - С другой стороны, симптомом многих психических заболеваний является поглощенность собственными мыслями. Это предоставляет нам некоторые интересные возможности, чтобы использовать эти механизмы в клинической практике».

Автор: Филипп ИОФФЕ

http://www.terrawoman.com.ua/health/health_news/Meditation_prevents_the_development_of_mental_disorders/comments
Статья о медитации со ссылками на публикации в научных журналах.

Оригинал статьи (Epoch Times Deutschland):
http://www.epochtimes.de/494805_forscher-beobachten-wie-meditation-das-gehirn-aufbaut.html

Перевод:
http://www.psiholog3000.ru/index2.php?option=com_content&task=view&id=625&pop=1&page=0&Itemid=40

"""В заключение Сара Лазар заметила, что во время медитации наступает увеличение областей мозга, которые ответственны также и за восприятие и контроль над состояниями аффекта. Этот результат согласуется с другими исследованиями, которые показывают, что музыканты, атлеты и лингвисты обладают утолщением большой коры головного мозга, в ответственных за их таланты областях. По итогам этих наблюдений было доказано, что медитация, как обучение, выполняет задачу усиления сознания и восприятия. С помощью медитации поддерживаются и укрепляются области мозга человека, ответственные за способность к концентрации, интенсивность восприятия окружающего мира и переживания состояния гармонии и равновесия."""""""""
С 28 по 30 января - курс Сахадж Самади ("Искусство Медитации") в Киевском центре "Мистецтво життя" с одним из самых опытных инструкторов медитации Райнером Лангом.

Райнер Ланг, уроженец Германии, преподает Сахадж Самади Медитацию с 1984 года. Тысячи людей с его помощью обрели искусство медитации в Восточной и Западной Европе, Индии и Южной Америке.

Медитация - это удивительно простое, но вместе с тем, тонкое искусство, требующее нескольких занятий индивидуального обучения с учителем. Освоив секреты медитации, её можно практиковать ежедневно так, как это вам удобно, дома или на работе.

"Сахадж" означает "естественное", "Самади" означает "просветление". Существует множество различных техник медитации, но основная цель - медитации научить ум наблюдать, а затем отпустить привязанности, чтобы естественно перейти в состояние "Вне - Ума". Вне зависимости от используемой техники, когда ум успокаивается, сама жизнь становится медитацией. Однажды возникшее состояние "Вне - Ума" с помощью практик останется с вами в течении всей жизни. Тогда вы сможете говорить осмысленно, учиться целенаправленно и расслабляться полностью.

"Сахадж Самади" - естественная система медитации, которая приводит утомленный ум в состояние абсолютного спокойствия, состояние полного погружения в свое Я. Когда ум успокаивается, то исчезает все напряжение и стресс, что приводит ум в Настоящий Момент, без усилий раскрывается наша Внутренняя Естественность...

Цена курса 1095грн.
http://www.artofliving.com.ua/courses/registration/id=1096/ - запись онлайн
Инф. и запись по тел. +380956072353
Источник: http://www.huffingtonpost.com/jason-wachob/13-things-you-can-learn-a_b_685634.html?ref=fb&src=sp

12 Things Celebs Can Teach You About Meditation


Email Comments 48
One of the many great things about meditation is that there's no one-size-fits-all formula. There are many different meditation techniques, many different benefits, and many different reasons why people meditate. Here are 13 celebrities who meditate, and 13 things we can learn about meditation from them.

Angelina Jolie You can meditate anywhere and find it everywhere. "I find meditation in sitting on the floor with the kids coloring for an hour, or going on the trampoline," said Jolie.
Read more... )
Медитация и гены

Сегодня практика медитации — удел не одиноких просвещенных буддийских монахов, как это было лишь 50–70 лет назад, а миллионов обычных людей во всем мире. Заниматься медитацией — не просто чувствовать себя лучше, быть более энергичным и уравновешенным. Медитация заставляет наш мозг работать по-другому, картина мозговых волн меняется, активность мозга синхронизируется, за счет этого нормализуются многие физиологические процессы в организме — сон, пищеварение, функционирование сердечно-сосудистой и нервной систем, меняется даже состав крови. Из исследования, предпринятого в 2005 г. Американской кардиологической ассоциацией, стало известно, что медитация продлевает жизнь, снижая риск смерти от болезней в старости на 25%, от кардиоваскулярных болезней — до 30% и до 50% — от рака.

Что же делает с мозгом медитация? В исследовании, проведенном в 2005 г. в Массачусетсском госпитале в Бостоне, США, ученые проследили, что происходит в головах практикующих медитацию людей, используя магнитно-резонансную томографию (МРТ). Специалисты отобрали 15 практикующих медитацию людей с разным опытом (от года до 30 лет) и 15 подопытных, которые никогда не медитировали. После анализа большого массива информации активности и структуры мозга стало ясно, что медитация увеличивает толщину некоторых отделов коры головного мозга, вовлеченных в процессы внимания, рабочей памяти и сенсорной обработки информации — префронтальной коры и островка Рейля. Сара Лазар (Sara Lasar), руководитель данного исследования, прокомментировала результаты эксперимента так: «Вы тренируете мозг во время медитации, поэтому он и растет. Ведь известно, что у музыкантов, лингвистов, атлетов соответствующие области мозга увеличены. Рост коры мозга происходит не за счет роста нейронов, а за счет разрастания кровеносных сосудов, глиальных клеток, астроцитов — всей системы, которая питает мозг».

Как же мало нужно, чтобы включить механизмы саморегуляции в мозге через гены! Как показали эксперименты с использованием МРТ, проведенные в Бостонском университете, США, в 2007 г., достаточно всего одного часа йоги — и мозг начинает производить на 30% больше такого важного ингибиторного медиатора, как GABA. Уменьшение GABA в мозге наблюдается при депрессии, хронических состояниях страха и беспокойствах, а также эпилепсии. Таким образом, занятия самой обычной йогой могли бы здесь заменить медикаментозную терапию.


Медитация увеличивает толщину некоторых отделов коры головного мозга, вовлеченных в процессы внимания, рабочей памяти и сенсорной обработки информации
Медитация не только снимает стресс, усталость и беспокойство, но и омолаживает мозг. Так в работе, сделанной в прошлом году в Университете Эмори, США, были исследованы 13 человек, практикующих дзен-медитацию, которую используют буддисты Японии, Китая, Кореи и Вьетнама. В работе было впервые показано, что медитация может обращать вспять процессы старения. Известно, что с возрастом кора головного мозга уменьшается в толщине и объеме, она как бы усыхает, теряет воду, ухудшается трофика, тускнеют внимание и память, замедляется речь. Так вот, медитация останавливает эти процессы — все практикующие дзен-медитацию в зрелом или пожилом возрасте не имели возрастных изменений коры, а также продемонстрировали нормальные показатели в тестах на внимание.

Если медитация может так сильно воздействовать на морфологию мозга, значит здесь не обойтись без модификаций в экспрессии генов. В работе исследователей из Всеиндийского института медицинских наук, Нью-Дели, Индия, опубликованной в феврале этого года, были приведены результаты тестов крови 42 людей, как минимум год практикующих дыхательную технику сударшан крия (Sudarshan Kriya), когда человек дышит в разных ритмах. Результаты генного скрининга показали, что те, кто практиковал медитацию, имели более высокий уровень экспрессии таких важных генов, как гены, регулирующие антиоксидатный стресс, иммунный ответ, и гены, регулирующие апоптоз и выживание клеток.

Приведу еще один пример воздействия нетрадиционных оздоровительных практик на регуляцию генома. В 2005 г. ученые из Техасского университета во главе с Цюань-Чжэнь Ли (Quan-Zhen Li) протестировали клетки крови — нейтрофилы, используя ДНК-чипы, у шести азиатов, практикующих как минимум год в течение 1–2 часов в день особую медитационную технику древнего китайского цигун. Результат был впечатляющий — у всех них были сильно активированы гены, усиливающие иммунную систему, снижающие клеточный метаболизм, а также ускоряющие заживление любых воспалительных процессов, ран. Было просканировано более 12 тыс. генов, из них 250 были изменены, 132 — подавлены, 118 — активированы. Самые мощные изменения претерпели гены из убиквитин-зависимой системы элиминации белков, которая участвует в этиологии многих болезней, таких как рак, диабет, повышенное артериальное давление, сепсис, аутоиммунные заболевания, воспаления, и заболевания, связанные со старением. Многие энзимы этой системы, включая сам убиквитин, у практикующих эту технику были подавлены. Также была снижена экспрессия 10 генов из 11 так называемых рибосомальных протеинов, участвующих в синтезе белка. Гены иммунного ответа, интерферон, а также гены, кодирующие антибактериальные и антивирусные пептиды, Defensin-3 и цитокины, были наоборот усилены. Интересно, что снижение потребления калорий — единственный метод на сегодняшний день, который удлиняет жизнь крыс, мышей и приматов, — тоже снижает метаболизм и ингибирует убиквитин-систему элиминации белков во всех клетках.

Адрес статьи
http://www.sibai.ru/content/view/1640/1810/

Об авторе
ОБ АВТОРЕ

Олег Сеньков (Oleg Senkov) — нейрофизиолог, получил бакалаврскую и магистерскую научные степени в Санкт-Петербургском государственном университете, защитил докторскую диссертацию в Гамбургском университете (Германия), в данный момент — научный сотрудник Института нейрофизиологии и патофизиологии университетской клиники Эппендорф в Гамбурге. Сфера научных интересов — исследование мозга, в частности, основ работы памяти и обучения на молекулярно-генетическом, клеточном и системном уровнях. Хобби: журналистика, фотографирование и веб-дизайн. Домашняя страница: www.olegsenkov.com
Руководство эмиратской компании National Taxi, предоставляющей услуги такси в Дубае, приняло решение о начале обучения водителей основам медитации, которая должна стать для них необходимым ежедневным ритуалом.

Необычный по своему содержанию шаг был предпринят руководством компании в связи с большим количеством жалоб от пассажиров и водителей на неадекватное поведение таксистов на дорогах.

Последней каплей, переполнившей чашу терпения, стал недавний инцидент, когда таксист во весь опор понесся догонять и перегонять подрезавшего его автомобилиста. В ответ на протесты пассажирки, которая испугалась бешеной гонки, водитель такси не только не остановился, но и выплеснул на несчастную даму море слов нецензурного содержания.

По заявлению представителей компании, приобщение к медитации призвано помочь таксистам снизить уровень ежедневного стресса и сделать их более сдержанными на дорогах. Подряд на обучение водителей древним методикам расслабления и очищения ума от насущных мыслей, передан сотрудникам дубайского отделения Международной ассоциации человеческих ценностей (IAHV).

В программу обучения входит дыхательная гимнастика, использование которой снимет состояние стресса, а также легкие в исполнении, но эффективные техники отключения создания и перехода в состояние покоя. Обучение начнется в начала августа.
http://www.sunhome.ru/journal/12846
Медитация заставляет наш мозг работать по-другому, картина мозговых волн меняется, активность мозга синхронизируется, за счет этого нормализуются многие физиологические процессы в организме — сон, пищеварение, функционирование сердечно-сосудистой и нервной систем, меняется даже состав крови. Из исследования, предпринятого в 2005 г. Американской кардиологической ассоциацией, стало известно, что медитация продлевает жизнь, снижая риск смерти от болезней в старости на 25%, от кардиоваскулярных болезней — до 30% и до 50% — от рака...

В работе исследователей из Всеиндийского института медицинских наук, Нью-Дели, Индия, опубликованной в феврале этого года, были приведены результаты тестов крови 42 людей, как минимум год практикующих дыхательную технику сударшан крия (Sudarshan Kriya), когда человек дышит в разных ритмах. Результаты генного скрининга показали, что те, кто практиковал медитацию, имели более высокий уровень экспрессии таких важных генов, как гены, регулирующие антиоксидатный стресс, иммунный ответ, и гены, регулирующие апоптоз и выживание клеток.

...Выделяют шесть главных факторов, влияющих как на картину экспрессии наших генов, так и на геном в целом: еда, режим питания, физическая активность, уровень стресса, вредные привычки, окружающая среда (экология). Причем многие из этих взаимодей-ствий генома и среды — эпигенетические.

http://www.sciam.ru/2008/11/genetic.shtml

кто о чем, а мы все о зайцах;) правильным курсом движемся, товарищи ижевцы;)

July 2014

S M T W T F S
   123 4 5
67 89101112
1314 151617 18 19
20 21 22 23 24 2526
2728293031  

Syndicate

RSS Atom

Most Popular Tags

Style Credit

Expand Cut Tags

No cut tags
Page generated Jul. 20th, 2017 10:47 pm
Powered by Dreamwidth Studios